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micomicoさんの「遠い空から」食生活カレンダー

遠い空から

ストレスなく健康的な食生活を続ける

食生活カレンダー

使い方


○基礎編 : 

-
1,315kcal
1,195kcal
753kcal
-
1,437kcal
-
3時
4時
5時
6時
7時
8時
9時
520kcal

おでん(大根)

17kcal


おでん(卵)

70kcal


おでん(ちくわ)

68kcal


麻婆なす

181kcal


バナナ

93kcal


牛乳(グラス)

92kcal

10時
11時
12時
611kcal

日清 出前一丁 袋101g

468kcal


生卵

71kcal


カフェオレ

72kcal

487kcal

Pasco 十勝こしあんパン 袋1個

292kcal


焼きちくわ(小)

96kcal


チチヤス ヨーグルト カップ80g

73kcal


トマト

26kcal

338kcal

おでん(大根)

42kcal


おでん(卵)

70kcal


おでん(ちくわ)

68kcal


たらみ きらり みかんゼリー カップ260g

90kcal


ネスレ キットカット ミニ 袋1枚

68kcal

13時
14時
15時
16時
17時
101kcal

エミアル タピオカ入りミルクティー カップ185g

101kcal

18時
917kcal

うに丼

463kcal


永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8

5kcal


車麩

29kcal


ぼんち ピーナツあげ 袋70g

141kcal


ユーラク ブラックサンダー チョコクレープ 袋1個

191kcal


タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g

88kcal

19時
704kcal

ファミリーマート ファミチキ

242kcal


モンテール バニラ&カスタードシュークリーム 袋1個

255kcal


hocca 北陸製菓 揚げあられ あおさ塩ビーバー 袋65g

182kcal


カンロ 黒飴 袋155g

25kcal

607kcal

モランボン もち粉入り 餃子の皮 袋20枚

111kcal


明治 北海道十勝スライスチーズ 袋18g×10

60kcal


小岩井 ひとくちスモークチーズ プレーン 袋50g

88kcal


アボカド

123kcal


トマトケチャップ

8kcal


マヨネーズ 全卵型

53kcal


バナナ

93kcal


クノール 完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ 箱51.6g

70kcal

416kcal

おでん(大根)

42kcal


おでん(卵)

70kcal


おでん(昆布)

10kcal


おでん(ちくわ)

68kcal


アボカド

74kcal


グリーンサラダ

62kcal


たらみ きらり みかんゼリー カップ260g

90kcal

20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
0時
1時
2時

micomicoさん

2013年1月開始。
仕事中に空腹になるのが辛くて、腹持ちが良い食事を調べるため始めた。
最強は納豆とめかぶの合わせ技という結果に辿り着く。
最近はテレワークになり、基本は1日2食。オートファジーにも挑戦中。

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