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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

08時

229kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4222日目

今日からお休み

のんびりのんびり

今が一番気持ちに余裕があっていいなぁ

はぁぁ、 休みって最高ぉぉ


今夜は 鮭カマの塩焼きと いくら醤油漬け

和食を食べよう

ひじきの煮物もいいね


はぁぁ のんびりだぁ
(投稿日時:2023年12月29日 08:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月29日 8:50

今日からお休みですね(*^^*)
1年間お疲れ様でした ^^) _旦~~

お休みを思う存分満喫してくださいね♪


今日のご飯の予定、美味しそうです(^^♪
お酒飲みたくなっちゃいますね(笑)

今日は、のんびり寛いでくださいね♪

mikiさん

2023年12月29日 10:22

さとぴょんちゃん

労いの言葉 ありがとうございます(*^_^*)
今 ゆっくりしながら 家事してます。
年末年始 特に予定もないので 走って終わりそうですが
満喫します。

さとぴょんちゃんも楽しい年末年始過ごせますように(*^_^*)
そしてゆっくり満喫できますように♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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