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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4221日目

2度寝した やっぱり寝坊

でもなんとか 身支度は時間セーフ

よし、今日も気合いの日

月末 やることしっかりやって

お正月休みに入ろう


頑張ろう
(投稿日時:2023年12月28日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月28日 8:55

明日で今年も仕事納めですね(^_-)-☆

今日は、忙しくなるかもしれませんが
明日は少しのんびり出来るといいですね♪

あと2日、気合で乗り切ってください(*^^*)
明日のビールは格別美味しそうですね♪


私は今日は、あちこち買い出しに行こうと思います。

この頃、お正月価格で値段も高くなっているので
出費が怖いですが良いお正月を迎えるたびに頑張ります♪

今日もお互い頑張りましょう(^^)/



mikiさん

2023年12月28日 14:38

さとぴょんちゃん

私は今日 仕事納めになりました(^^)
いつも応援ありがとうございます♪
さとぴょんちゃんのおかげで頑張れました(^^)

今、少し落ち着いてきたので
この後は 社内清掃です(^^)

さとぴょんちゃんは ひと足早くお正月の買い出しですか(^^)
混む前に買い出し行っておくと、ゆっくりみて買えるからいいですよね!
さすが さとぴょんちゃん♪
帰り道 沢山の荷物だから気をつけてくださいね(^^)

お互い良い年末年始になるといいですね♪

今日も一日頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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