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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計365kcal

08時

365kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
メロンパン メロンパン
314kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4217日目

今日も元気に走ってこよう

曇りで寒いけど

走って温まってこよう


今夜は クリスマスだし ワインにしようかな
(投稿日時:2023年12月24日 09:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月24日 11:10

ワインいいですね~(*^^*)
クリスマスにピッタリですね♪

今日は、寒いですね☆
ジョギング気を付けて行って来てください(^_-)-☆

私は、今日は久々に髪を切りに行ってきます。

初めての美容院なので、ちょっとドキドキ
です(笑)

今日も良い休日をお過ごしくださいね(*^^*)

mikiさん

2023年12月24日 13:21

さとぴょんちゃん

年内に美容院でサッパリされてこられるんですね(^^)
初めてのお店って確かにドキドキするかも。
さらに素敵になりますね♪

今日は 昨日より寒いですね。
走り始め 指先や顔が冷たく感じましたが
途中から体も温まり 快適に走ってこれました。

今日は クリスマス
お互い楽しいクリスマスになるといいですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2023/12/28 6時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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