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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4215日目

昨日は 早い帰宅

帰りの買い物もウキウキ

のんびり夕食して

ゆっくりお風呂入って

早めに就寝

あぁ、最高

今日は 遅くなるけど

しっかり眠ったので のりきれそうだ

よし、あとひと踏ん張り 頑張ろう
(投稿日時:2023年12月22日 06:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月22日 9:00

昨日は、早い帰宅だったんですね(*^^*)
mikiちゃん、ウキウキ買い物だなんて可愛いです♪

今日も金曜日で帰ったらビールが待ってますね(^^♪
ドラマも観られるし、明日はちょっとのんびり寝られますね♪

1週間頑張ったからこそ、味わえる至福の時間ですよね(*^-^*)

今日は、遅くなるようですがmikiちゃんの言われる通り
あとひと踏ん張りです。

今日もファイトです(^^)/



mikiさん

2023年12月22日 12:50

さとぴょんちゃん

久しぶりの早い帰宅は うれしいです(^^)
金曜日は 土月の分の準備もあるので
遅くなりますが明日 休みとなれば俄然やる気は出ますね(^^)
応援ありがとうございます(^^)

今日は 寒いですね
カイロ付けようか迷いましたが、一度使うとずっと付けると思ったので
とりあえず今日は 無しで耐えてます。
来週からは必要かな…

さとぴょんちゃんも寒さに負けず頑張ってくださいね!
良い週末を♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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