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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4212日目

月曜日 トラブルもあり
遅めの帰宅

今日は平和に終わってほしい

とりあえず 昼休憩の時は 仮眠しよう

あぁ、今日は早く帰りたい

よし、眠気に負けず頑張ろう
(投稿日時:2023年12月19日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月19日 7:37

昨日は、トラブルがあったんですね。
トラブルがあると職場もピリピリしそうですし
余計疲れそうですね。

お疲れだと思うので休憩時間に仮眠して少しでも
疲れを取ってくださいね☆

あと今年の勤務日も10日を切りましたね♪

お休み前は忙しいでしょうがお休みを楽しみにファイトです(^^)/

mikiさん

2023年12月19日 13:38

さとぴょんちゃん

そっか!あと10日切ったんですね♪
そう考えるとやる気が出ますね!
さとぴょんちゃん やる気引き出すの上手です♪ ありがとうございます(^^)

とりあえず あとで昼休憩は寝て夕方のバタバタを乗り切ります(^^)

今日は寒いですね。
さとぴょんちゃんのお家は暖房つけてますか? 風邪引かないようにお互い気をつけましょうね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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