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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

08時

229kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4211日目

まつエク行って

義母に会いに行って

今日は 走る時間作れるかな

微妙だな


そんな日もあるよね


さぁ、まずは家事終わらせよ
(投稿日時:2023年12月17日 08:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月17日 8:47

今日は、まつエクの日ですね(*^-^*)
猫ちゃんと会える癒しの時間♪
楽しまれて来てください♪


今日は、ご主人のお母様にも会いに行かれるんですね(^_-)-☆
お母様もmikiちゃんが遊びに来てくれて
嬉しいことでしょうね♪

今日は、まつエクやご実家でたくさんお話をして
顔がシャープになりそうですね(*^-^*)


お正月前に綺麗にされて新しい年を迎えられそうですね♪
私もいい加減、髪の毛を切ってこなきゃです。

今日も1日楽しい日になりますように☆


mikiさん

2023年12月17日 10:52

さとぴょんちゃん

いい加減髪切ってこなきゃって気持ち
よ〜く分かります笑
私も先日そんな感じでしたので(^^)

今日は マツエクで猫ちゃんに遊んでもらってきます♪
楽しみです。
そして義母と話しまくってきます(^^)

今日はジョギングお休みです。

今日は天気はいいですが風が冷たいですね。さとぴょんちゃん昨日お墓参り行って正解でしたね(^^)

お互い良い休日になるといいですね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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