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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

06時

229kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4209日目

金曜日だ 今日も夕方からが

勝負だね

しっかりやり切って帰ると

ビールも美味しいんだな

ビールをより美味しく飲むために

今日もがっつり働こう
(投稿日時:2023年12月15日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月15日 9:11

金曜日になりましたね(^_-)-☆

毎日がっつり働いてるmikiちゃん、
本当に凄いなって思います。

今日も美味しいビールを飲むためにやり切る。
男前ですね♪

今日も1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2023年12月15日 13:02

さとぴょんちゃん

男前なんて笑 アハっ、
ありがとうございます♪

今日も美味しいビール飲むために
頑張りますよ!
明日休みだから 頑張れるのもありますけどね(^^)

さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
お互い良い週末過ごせるといいですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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