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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

06時

229kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4208日目

姿勢が悪く

肩凝りがね

意識して姿勢よく、引き締めたい

きっと肩凝りや頭痛も軽減されるよね

仕事中 足を組むと肩凝りするから

いかに姿勢が大事かわかる

よし、今日も頑張ろう

(投稿日時:2023年12月14日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月14日 7:54

デスクワークですと、どうしても肩こりが出てしまいがちですよね。

ジョギングは、YouTubeなどで姿勢や走り方を調べても
普段の姿勢は、なかなか調べられないものですよね。

私も姿勢悪いので姿勢を良くしたいとは思いながらも
なかなかいつも姿勢よくとはいかないものです☆

mikiちゃん、頭痛があるんですね(>_<)
それは辛いですね。

姿勢が良くなって肩こりや頭痛が軽減されるといいですね♪

今日も大変ですがファイトです(^^)/

mikiさん

2023年12月14日 13:44

さとぴょんちゃん

デスクワークだとやっぱり肩凝りがひどくて特に冬は辛いですね。
姿勢良くしようとして 反り腰になったり
します。
座り方でも気づけば足を組んでるんですよね。

わかってはいますが なかなか治らないですね(^◇^;)

だから休日走って体を動かすのが楽しいのでしょうね(^^)

さとぴょんちゃんも普 姿勢を気にされてるんですね。
家事などしてても やはり同じ姿勢だと凝ったりしますよね。

整体でカラダリセットしたいです(^^)

今日もお互い頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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