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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4207日目

夕飯準備OK

ビーフシチューを昨夜仕込んでたから

今夜は らくちん

あ、サラダとかは必要だ

でもメインはあるから 悩まなくていいね

昨日に自分 ありがとう
(投稿日時:2023年12月13日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月13日 9:49

昨日は、帰って来てから夕飯のほかに
ビーフシチューも作られたんですね(*^^*)
本当にもう主婦として頭が下ります☆

昨日は、大変でしたがその分、今日は安心してお仕事ができますね♪


家は月曜火曜と息子のちょっと遅い誕生日お祝いをしたので
体重がすっかり増えてしまいました(^^;

のんびり節制して頑張ります(^^)/

mikiちゃんもお仕事頑張ってくださいね♪

mikiさん

2023年12月13日 13:04

さとぴょんちゃん

あら♪ 息子さんのお誕生日会
2日連続とは 素晴らしい(^^)
おめでとうございます♪
ケーキやお祝いの食事で体重増加は
仕方がないですよね。
ゆっくりまた減少されますよ!

我が家の夕食はもう8割完成なので
本日は気が楽です♪

クリスマス、年末年始
お互いいっぱい食を楽しむと思いますので
節制 頑張りましょうね(^^)
私も気を引き締めて おやつ控えめにします。……控えめね笑

応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも頑張ってくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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