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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 26.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計229kcal

07時

229kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4204日目

髪切ってこよう

やっと切れる

2ヶ月ぶりだしね

そりぁ ボサボサになるわ


サッパリして 首元すーすーしそうだ


とりあえず 髪切る前に 

いつものコース走ってこよう


(投稿日時:2023年12月10日 08:05)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月10日 9:41

今日は、美容院へ行かれるんですね(^_-)-☆
お正月前に、髪を綺麗にされるのはいいですね♪
私もいい加減、髪を切ってこないと☆

mikiちゃんは、今日もジョギングに行かれるんですね(*^-^*)
今日は、暖かいみたいなので汗たっぷりかけそうですね♪
楽しまれて来てくださいね(*^^*)

今日は、私は息子の幼なじみの親子と遊んできます♪
楽しい会となるといいのですが。

mikiちゃんも今日も良い休日をお過ごしくださいね♪





mikiさん

2023年12月10日 14:11

さとぴょんちゃん

今日はお友達と遊ばれるんですね^_^
たくさんお話しして お腹空いて帰ってくるかもですね!
おしゃべりするとカロリー消費が多いと
思います^_^
楽しく過ごせそうですね♪

私は今美容院でカラー中です。
髪も切ってサッパリです。 

お互い楽しい休日になりそうですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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