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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 26.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで  4202日目

金曜日 ガッツリ仕事に集中だ

お弁当も好きな そぼろごはん多めで

パワーつけて今日を乗り切ろう

自分頑張れ

みんな頑張れ
(投稿日時:2023年12月8日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月8日 9:28

そぼろご飯美味しそう!(*^-^*)
好きな物がお弁当に入ってると嬉しくなりますね♪
美味しいお弁当でパワーをつけて今日も乗り切ってください ^^) _旦~~

金曜日♪
今日は、ビールが待っていますね(*^^*)
私も今日は、ちょっとビールを飲んでくる予定です♪

今日は、ビールを楽しみに1日頑張ります(^_-)-☆

あと半日ありますが、今週もお疲れ様でした♪
帰ったらゆっくりとドラマ観られてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2023年12月8日 13:36

さとぴょんちゃん

今日のお昼はちょっと楽しみです笑
ささやかですが笑
そぼろごはんを楽しみに おやつ 1個だけで我慢してます(^◇^;)
私は いつも14時くらいにお昼なので
12時におやつを入れないと おなか鳴ってしまうんです笑
午後もあとひと踏ん張り頑張ります。

今日は暖かく天気がいいですね。
さとぴょんちゃんはウォーキングされてるかな?
いい一日になるといいですね(^^)

労いの言葉をありがとうございます。
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした。
良い週末を(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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