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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 26.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4199日目

昨日はどうしても早く帰りたくて

仕事切り上げて退社


とは言え 家に着いたのは

20時だけど。

月曜は 早く帰りたかった


ごはん作って ゆっくり食べて

お風呂に浸かる

その後 ダラダラし過ぎて いつもより遅く寝てしまった



今日も早く帰れるよう 頑張ろう





(投稿日時:2023年12月5日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月5日 9:03

20時に帰宅でも早い方なんですね。

ということは、いつもはもっと帰宅が遅いのでしょうか?
大変だ~(>_<)
いつもお疲れ様です ^^) _旦~~

今日も早く帰れるといいですね♪
mikiちゃん、ファイトです(^^)/

私は、今日は、髪を染めてきます♪

今日も寒そうなのでお互い温かくしてすごしましょうね(*^^*)





mikiさん

2023年12月5日 13:49

さとぴょんちゃん

髪染めてくるんですね! マメにちゃんと染めに行かれて さすがです。
私の髪も今 限界にきてます(^◇^;)
今週の休日に行く予定なので
それまで我慢です。 
さとぴょんちゃんは 美容院で定期的に染められてるので髪ツヤ良さそうですよね。
私も見習わなくては(^^)

今日も早く帰れるよう 頑張ります(^^)
応援ありがとうございます。
さとぴょんちゃんも寒さに負けず
行ってらっしゃい♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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