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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 26.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4198日目

中華な夜

レバニラ炒め、酢豚

作って 余ったら月曜にまわそうと思ったけど

ペロリと食べて完食

気持ちがいいね



でも


余りを予定していたので

今夜のおかず どうしよう


さぁ 今週もスタート 頑張ろう

(投稿日時:2023年12月4日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月4日 7:57

昨日は、レバニラ炒めだけじゃなく酢豚まで作られたんですね(^_-)-☆
1品作るだけでも、大変なのに
2品も作られるなんて素晴らしいです♪

ご家族もmikiちゃんの作る料理が美味しいから
完食されるんでしょうね(*^^*)
作り甲斐がありますね♪

今夜のおかず…毎日迷っちゃいますね。
やはり温かいものは欲しいですよね。
うちも迷い中です。

今日は、娘のスーツを買いに行く予定なので
もしかしてなにか買ってきちゃうかもしれません。

今週もスタートしましたね♪
お互い頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2023年12月4日 14:09

さとぴょんちゃん

娘さんのスーツ購入とは 就活の用意でしょうか。
リクルートスーツの我が子をみると
いよいよ社会人かと成長感じますよね。
娘さん好みのいいスーツ見つかるといいですね(^^)
お付き合いされるさとぴょんちゃんも頑張ってくださいね!
パンプスやバッグもありますしね。


夕飯はその時の気分でいいと思います^_^
そういう我が家も今晩のメニュー迷い中です。

今週もお互い頑張りましょう♪
ありがとうございますmiki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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