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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.40kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4196日目

9時前に起床

のんびりコーヒー飲みながら

過ごしてる

今から 家事して



お昼ご飯 すいとん作って


ジョギングは午後からだね

(投稿日時:2023年12月2日 09:51)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月2日 10:08

今日は、のんびりとした朝ですね(*^-^*)

珈琲を飲みながらゆったりと過ごす時間、素敵です♪

寒い中、家事をするのは大変ですよね☆
たまには、だれかに代わってもらいたいですね(笑)

今日は、mikiちゃんちは、すいとんなんですね♪
すいとんって、ほとんど作ったことないと思うので
今度検索してみます(*^^*)

今日も良い休日をお過ごしください♪

mikiさん

2023年12月2日 14:09

さとぴょんちゃん

朝早起きもいいですが のんびりの朝もたまにはいいものですね^_^

確かに家事 誰か代わってほしいです笑
同感です╰(*´︶`*)╯

ジョギングも暖かい日差しの中汗を流してきました。

すいとん 意外と美味しいですよ♪
具沢山野菜スープに 小麦粉を丸めたもの入れたり
トッポギ入れても美味しいかもって、食後に思いました。 
寒い日に おススメです^_^

お互い良い休日になるといいですね^_^
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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