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mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年12月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計388kcal

06時

388kcal

納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4195日目

12月

家の中 ちょっとクリスマス感だしたい

休日に 小さいクリスマスグッズでも

飾ろうと思う


ジョギングいって 忘れそうな気もするけどね



さぁ、今日も1日頑張ろう




(投稿日時:2023年12月1日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年12月1日 7:40

今日から12月、早いですね(*^-^*)
うちもこの間、クリスマスグッズを買って
家の中に飾りました♪
たまに思い出したように見ては、クリスマス気分に浸っています(笑)

今年もあと1か月となりましたね。
mikiちゃん、お仕事忙しいと思いますが
気合で乗り切ってください ^^) _旦~~

今月もよろしくお願いします(*^^*)
 

mikiさん

2023年12月1日 14:25

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのお部屋も
クリスマスグッズ飾ってるんですね^_^
思い出したような…はウケます笑

私も小物を飾ってみようと思います^_^


本当に今年も残り1ケ月とは早いですね。
急に気持ちがバタバタして あれこれしないとって思います。…思うだけで、実際は何もしませんが(^◇^;)

お互い 寒さに負けず 残り1ケ月楽しみましょう♪

こちらこそ よろしくお願いします^_^

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/12/30 8時)
最新の体脂肪率 26.60%
(2023/12/30 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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